第五十三节 2024.3.21 呼吸练习第三十四天53（2 / 2）

【晚】

~用“IAM”的呼吸，2分钟，舌抵上颚，把真实的光、爱、喜乐、平安，透过每一口呼吸，轻轻松松地声明我们自己的身份，我们是谁，我们这一生来是做什么，站在谁的角色在做声明，透过每一口呼吸，我们把最高的境界一切都没有和整体分手，来接待生命……平等心随时都可以找回来的，也不用通过呼吸，随时都能找到。

~1分钟5次的谐振式呼吸，5分钟。

~1分钟4次的谐振式呼吸，5分钟。

~1分钟3次的谐振式呼吸，5分钟。

~1分钟2次的谐振式呼吸，3分钟。

~阻抗式呼吸，几次。

~我们找的家，就是唯一的意识。我们透过行为活出来的最高的境界，就是一个新的回路，把这个新的回路带到身边，就是这样的。用最轻松的心情，面对晚上！

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！