第五十四节 2024.3.22 呼吸练习第三十五天54（1 / 1）

【早】

~样样平等，没有什么要追加什么。多少练习你已经掌控了，对不对？我们一起发呆一下。什么声音来，就来呀，什么声音走，就走啊。什么都可以允许它存在，允许它存有，什么都可以放过……要把生命看得简单，它就简单；要把生命看得很难、复杂，它就很难、复杂，完全是和我们对生命的态度，与自己的关系。特别提醒，我们这一生，来到这个世界，是来做什么？是为了什么？我们每个人早晚都要去面对，早晚都要去回答。从一般的角度，我们在人间，从早到晚碰到的问题，当然很重要，我们为了生存，为了成长，为了进步，当然是更重要。这就要看每个人的成熟度，我们这一生来，到底为了做什么。我这一生来，我倒底要做什么？这个问题，别人没办法帮你回答，甚至也不需要回答，还是一个人透过眼前的每一个瞬间，每一个刹那，活出他最高的境界。透过未知、不可知，你把这个瞬间最高的可能，最完美的可能让它展开，让它活出自己。假如你撑不住，就几次就可以了，你老早就回答了这一生来做什么，你老早心里有数，你回答不回答，你和不和别人分享也没有啥意义了，你知道你一生来，就是活出这个未知、不可知，虽然样样你都允许进入一种不可知，但你还是充满着安全感，完全是圆满的，没有任何恐惧，随时可以臣服，大大方方地，像个小孩子，天真地，臣服到生命，臣服到真正的自己。你这一生来，其实就是这样子，你并不需要去想，去找，去捕捉什么意义，答案，这些你可能也懒得去讲，懒得去追求，其实就这样子。

~请你允许我做个打岔，我们太认真了，完成各项练习，今天周五，给自己一点空当，休息。我们探讨这次生命来的意义，这个比较重要，这个提醒让你对一切有个更加妥当的看法。我们该练习就练习，该放松就放松，该臣服就臣服。就这样子，记得今天一天快乐、庆祝，如果有空当，可以稍微做点阻抗的运动，好玩。今天轻轻松松地过就好！

【中】

~我和大家很坦白，我在户外录音，很多小动物，鸟儿什么的，它们都赶过来了，它们为我们打气，给我们加油。对我们来说，呼吸一般要在一个安静的角落，才能观想起来，声音可能会打扰到我们。所以我现在到室内去录，录完了再出去走一走。

一个人知道一切都是平等，随时都可以活出未知、不可知，根本也不需要知道什么，那么自然会发现，跟大自然接触，与小动物，小朋友，众生，它们是最单纯的，吃饱了休息，它们没有什么事，它们的生命场是打开的，OPEN，假如没有恐惧，没有受到危险，它们与整体，与全部的意识是结合的。你进入这种意识场，那种感受是人间没法体会到的平安。这些小动物可以体会到我的平安，我也能体会到它们的平安，到最后就是变成了几面一体。有时候我们一坐几个小时。人间没有什么比大自然所带来的生命场，对我个人更吸引。而且进入一种和谐，一种完整的体会，可以随时注定在停留在圆满。人碰到事情，还有小我的观念，在处理事，压力很大，情绪爆发出来，有时候常常在想，人就是可爱。如果你是我的话，也会这样认为，没有必要在延续，本来就是个戏剧，话剧，在舞台上，要照顾许多周边的人，随时要看到别人的情绪，本身就是很好的磨练。不过差不多了，你也可以放过，我也可以放过。谈修行？什么修行？还是最好大家懂得做人比较重要，友善的，可以帮助就帮助，人就是这样可爱。所以，一个人要懂得友善，不管是风度，对人生的态度，优美，优雅，不是别人叫我们活出来，我们能不能从心里发出来，这个比较重要。如果一个人可以做到，他自然情绪是稳定的，他不会起伏那么大。这些话，你能对谁讲呢？

前面讲到未知，不可知，你晓得，这几句话对我的提醒严重到什么地步，一个人假如随时连我是谁都不想去描述，在这种状态，连自己都不可知，你就不用担心已经进入生命的流，跟着生命的流在走，在飘，在滑过去，生命的流在带着你走，你完全跟着生命的流在结合的，不会再带来一个阻碍，带来一个抵抗的作用。最有意思的是，只要你突然体会到你的身份是谁，我是谁，我是某人，我扮演什么角色，只要你有一点这个观念，知道自己是谁，有个身份的观念，你已经在挡住，你已经不在配合生命的流，你已经做了一个抵抗，一个反复。你看这些话你是否能听进去？一个人在踢足球，在投入任何眼前的事，假如他完全投入，他没有小我的观念，一路走到底，没有时空的观念。最大的突破，不管在数学，哲学，科学，都是在这种状态，彻彻底底的，一种没有我，没有主人，没有可以声明是自己的flow，这个flow中，也可以反过来说，是生命来灌通我们，如果有什么突破，是生命带着我们，尤其是越大的突破，可能是影响人类的，是生命来灌通我们的，生命来下载到我们身心上。这个和大家想的颠倒的。如果你可以声明这个成就是自己的，是我，小我的，小我有的突破，如果有这种出发点，这种突破可能是有限的，是限制自己的，不会对人类有超越的影响性，百年千年是不可能的。这是不是非常有意思？所以未知、不可知不是一个口号，是一个人不断地灌空，不断地体会到整体，一直等到有一天，你差不多了，真正变成空的容器，没有什么小我可以声明的，那这个时候，意识就扩大，膨胀，你就被整体吸收了。整体就利用身体下载一个更完美的，更完整的蓝图，透过身心，我们从一个封闭的系统跳出来了，不管是系统的，比如运动，瑜伽，科学等都一样，透过整体来下载，跟个体，你我来活出来。我相信，你走到这里，这些话已经对你不一样了，对不对？

下午记得不断地快乐起来，庆祝起来，不需要有理由的快乐，不需要有理由的庆祝！

【晚】

~Om，Ah，Hum练习，一共三次。

~透过呼吸，扫描身体每一个部位。

~“4-16-8-0”呼吸，5分钟。

~“4-4-8-4”呼吸，5分钟。

~“4-4-8-8”呼吸，5分钟。

~阻抗式呼吸

~我们走到这里，已经进行过很多不同的方法。你会发现走到最后，一切都离不开意识的层面。头脑也是意识，呼吸还是头脑的产物，还是意识的东西。所以一个人有正确的观念，往最友善的，最正向的境界来谈，把自己的小我降得越低越好。人在社会上，还是会有情绪。现在，在周边，情绪的释放是非常明显，就把它当做好转反应嘛，一个人知道了，收回来，笑一笑，把它释放出来，还是回到正向的境界。从小的修正，每个瞬间都可以活出爱、关系、平安的光，每一个刹那都能活出来，把情绪带出来的种种的小我认为重要的习气，笑一笑，对这个世界笑一笑，从下一个瞬间着手，就转回来了。看一个人有没有这个勇气啊？往前走，只能转变自己，只能把自己过去种种的观念推翻，不是发愿推翻，就是从下一秒开始做一个RESET，重新开始。最多就是这样子。接下来用最高的心境欢迎睡觉！

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！