幸福力（1 / 1）

幸福生活是人人想要追求的目标，而如何过得幸福也是每个人考虑最多的问题。中年人面对如山的压力经常会陷入自我封闭模式，可以明显感受到他们不在状态，精神不佳，此时若有人询问近况，他们则会勉强一笑，告诉其“还好，还好，并不多言”。其实内心苦闷难奈，却难以开怀倾诉，并不是不愿将自己的愁烦事呈现在他人面前，只是害怕对方不耐、不理解。知己总是少的。

因为害怕对方的态度就躲避三舍，独忍忧闷这真的算是思虑太甚，研究表明幸福感的增加需要与他人积极的互动，提升自我幸福感可以从帮助他人开始，所以大可不必害怕倾诉得不到理解就此放弃解锁幸福的机会。

创造幸福是一种能力。这个能力围绕着意义探查、自我实现、价值传递。意义感的丧失很容易使个人陷入自我怀疑、无聊空虚的低能量情绪中，造成的结果是三天打鱼两天晒网，做事三分钟热度的生活，这样的日子极具有迷惑性，总觉得忙忙碌碌，但却未曾有有效的进步，最后反而会对自己未能及早醒悟懊悔不已。那么如何解码自己生活的意义呢？首先最应该弄清除自己想要成为一个什么样的人，这是指导所有行动的总方针。有人说人生漫漫很难知晓自己适合成为什么样的人。这里需要注意每个人都是极具特点的，应该挖掘自己的本色，而不是经过层层选择后的适合，越真实越是动人，也就越有动力去探寻。意义像棵大树，每日的行动一定有目标在驱动，目标就是意义树上的枝丫，根据这个脉络来梳理出顶层目标-最想成为的那个人。当意义驱动着每一天向前进的时候会发现颓丧退却，积极自信的生活如诗如歌。

顶层目标由若干个中层目标组成，中层目标又可拆解为很多小目标。有人会问如此多的目标该如何去实现?这里需要明确目标并不是越多越好，重要的是要围绕核心。比如想成为一个身体健康的人，首先需要对自己的身体状况进行评估这样才能知道从何开始，不盲目试错是成功的基础。然后选择自己最感兴趣的运动方式，制定训练计划，每次完成计划可以给自己一些奖励以强化达成目标的喜悦。进步的内在机制是持续的正向反馈，以及不断的小赢，这些小赢经过时间锤炼就凝聚成了自我的蜕变与实现。

自我实现的喜悦如何能够内化成幸福的记忆，很简单，秘诀就是去分享。独乐乐不如众乐乐，分享带来的收益是巨大的，一方面交流释放了情绪，另一方面情感得到了升华。在交流中思想的碰撞的火花，促进了自我审视。一个人的前行是孤寂的，但若有志同道合的一群人那么旅程将会是轻松惬意的。

生命的焰火，绽放了自我，意义虚化了落寞，具像了生活，行者在途中高喝，吟诵着知己的别歌，不苦不哀，长乐开怀，笑对众生，悲悯怜爱，长乐长乐，安得无常。