第十四节 2023年11月23日 跟着感觉走，成为你自己！（2 / 2）

咨询师说，不了解Anne的的过去，但是猜想到，这种极端的外在评价系统都是在童年时形成的，最可能是父亲给她的一直是有条件积极关注，例如“你必须做一个听话的乖女孩，我才爱你”等等。

绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验造成的。内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量越来越弱。

虽然我们常听到“听从内心的呼唤”“不要在乎别人的评价”的说法，但是如果我们不去建立一些“我行我素”的新体验，即使我们再赞同这些观念，都无法建立起新的内在评价系统来。只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，再完美的理论说教都是没有用处的。

所以Anne的实现了自己的十个愿望，就是会体验到“听从自己内心的呼声”是多么惬意，多么美好的事情，并自动建立起她的内在评价系统，开始“成为自己”。

书上的故事讲完了，但我也陷入了自己的沉思中……

我就是一直非常要外在的评价，而且甚至不知道我内心的呼声到底是什么，我自己想要什么；当在团体中，大家一起要去做一件事情，伙伴问我的意见时，我常常就是“随便”“我都可以”“你们定”这样的态度，一方面是确实我觉得都可以，另一方面其实是我不知道我想要什么。在三十五岁之前，我甚至觉得我没有自我，没有形成自我，完全是外在支配着我的生活。

我不知道形成我自己的系统的原因是什么，但是我知道我的父母给我的就是有条件积极关注，其实很多的父母都是这样的。但我不理解为什么我会变成这样，而并不是很多的人都会变成这样，也许是我不了解吧。

但是，没关系，至少从书上的这个例子，我自己有两个结论：

一，就是我要给我的孩子无条件的积极关注，其实这两年来，我已经在做这方面的工作了，从发现我并不是无条件爱他开始，慢慢地修正和改变，分清我和他各自承担的责任，慢慢地把一些自己的欲望、恐惧和担心从他的成长中剥离开，于是现在我已经比过往要对他无条件接纳的多了；

二，就是我自己，甭管过往是怎么形成的，至少我现在是成人了，我已经可以自己做决定了，所以我开始寻找我自己内心的声音，我也一直在做，在感知自己，了解自己，找到自己内心的需求。我也正在这条路上……

还有就是，刚才在看Anne的例子时，我在想，这几年我做了很多我喜欢做的事情，我自己觉得我其实没有什么遗憾。当然是目前自己这么觉得，也许我还没有找到我自己真正的内心需求，那也说不准。但是撇开这一部分，就当我已经按照我的内心需求去做了，但为什么我还是觉得我还不是那么投入，那么开放。既然人的一辈子就是要活出来，按照我的内心需求去做，那为什么我还是有些畏畏缩缩，还是不够专注，不够投入呢？

我同意咨询师说，再完美的理论说教是没有用的，需要体验出来。我决定，从现在开始的每一件事情，我想要真真正正地投入进去去做，去体验，去发现自己更多！