第六十节 2024.3.28 呼吸练习第四十一天60（1 / 1）

【早】

~一起发呆，一切都是圆满，一点一滴都加不上去，所以，说没有方法的方法都是多余的。

~“IAM”的呼吸，站在整体的角度，看一切都是完美的，透过呼吸。

~对着刚升起的太阳，发出“OngNa-Ma-HaShi-Va-Ya”，表示对太阳最高的顶礼。

~大自然，每一个角落，鸟的声音，太阳生出来，水呀，火呀，花呀，全部都含着钥匙，含着这一生想要找的答案，全部都含着答案，就看我们有没有这个信仰，这个信心，可以完全投入每一个瞬间，把每一个瞬间当做最后一个瞬间，把它活出来。最后一口气，最后一天，最后一夜，这种精神，活出来的精神，你说，你还怕什么，还有什么要保留，还要埋在心里，可能怕别人讲什么话，有什么不妥当的后果，你还有什么恐惧，还有什么可怕的。还是一切都是重生的开始，一切都是这个瞬间，彻彻底底的重新的开始。

今天一样的，今天下来，快乐、圆满，这是别人带不走的，随时想到，就随时活出来。

【中】

~我们大家走到一起，很不容易。我们做重生的呼吸，用温和的方法，想把过去的障碍带出来。你也不用去分析，我们一起多做几次，慢慢你就放松了，你就可以完全把自己交出来，就可以臣服，臣服到呼吸，臣服到火，那一切接下来情绪如何去展开，那是它自己的事，我们不用去追求，去期待。你看，我们走到这里，我们已经碰触到很多很多重点。如果没有共修，我们达不到这样的深度和广度。

我们可以发现，一个人甚至有很深的体悟，一个人有很深的转变，但是你可以也注意到，要把这个领悟随时带回到身边，带回到生活当中是非常不容易的。因为我们被洗脑，我们总要回到这个人间，这个世界的吸引力和密度都很大，要想在生活中随时看穿，像云像雾一般，看穿，可以完全照明过去，可以说非常不容易的。不是说照明这个世界，其实最多是照明自己，我们自己首先要把这个身心摆开，让身心透明化，净化，而一切光才会穿过去。我们自己空掉了，你不用担心这个世界，它自然会跟着空掉。所以我说过，无法，无我就够了，从我着手，包括法也是从我的观念带出来的。所以，首先从一个实务的层面，从我着手，大家一起共修，有一种团圆、重聚的感觉，这种共振是非常重要的，它是一种提醒，因为我们随时在转变，我们希望这种转变稳定下来，所以这种沟通，共振就是扮作这个角色。就好像你需要找个老师，其实就是帮助你稳定在这个状态。一个人需要多接触大自然，大自然的作用比任何老师的角色更加完整，一个人慢慢就跟大自然的频率达到共融，达到合一，就是这样子。一个人假如彻彻底底领悟到，对整体没有一点质疑，完全信仰，那么呼吸，无论怎么做，无论是瓶子的瑜伽都很顺，轻轻松松地，像游戏一样，你不光可以一起做，而且你的体验也不一样，你从里面可能造出自己的一些原则，自己的一些方向。

希望大家能够轻轻松松地，也希望晚上大家也能做重生的呼吸。希望你也慢慢体会到这些，有机会就沉淀，你给它一点空当，让这些话给你一些不同的看法，让你心中的疑问得到回答。

【晚】

~Om，Ah，Hum练习，一共三次，用最诚恳的感恩心，观想起来，从中脉，到心轮，最后送给宇宙，回想到众生，整个地球。

~重生的呼吸，用短呼吸带动起来，把火带进来，把原住民的唱歌带进来。25分钟。把这一生最大的失落在火中观想起来，直到你充满着感恩，充满着忏悔，然后把他送到火里面，走掉。

#我开始是跟着录音用鼻子吸气，用嘴巴吐气，然后是鼻吸鼻吐，后来做到后半段，我是用嘴巴吸，嘴巴吐，最后又变成鼻子吸，嘴巴吐。整个过程都挺平顺的，没有什么感觉。

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！