第五十九节 2024.3.27 呼吸练习第四十天59（1 / 1）

【早】

~做没有方法的方法，来打开一天，圆满、完整、完美、快乐、平安，充满着光。停留5分钟。

~再一次用“IAM”的呼吸，用做一个基础，从一个整体的角度声明一切都好，一切都圆满，不需要去增加点什么。同时，整个世界，通过吐气，我可以把它变成圆满，和我一样的圆满。

~最后打几个哈欠，伸几个懒腰。

【中】

~动物的呼吸不需要别人教，人忘记了，不仅是忘记，还累积了相当多的，过去的一些结，一些疤，都通过不正常的呼吸，累积到某个部位。像动物，不舒服，它抖一抖，就没事了，把心情摆开，下一个瞬间也没有什么难过，也不记仇，也就过去了，好单纯。

昨晚透过水来重生，我觉得走到这里差不多了。跟大自然接触，我也是不断地推荐。尤其这段时间，不要说5G，甚至4G，3G，我老早就体会到。所以我们讲Grounding，就是把两只脚插到地上，让电流过去，让杂乱的混乱的螺旋场、意识场流过去，转达出来地的进化。地、土、水啊，都是人最需要的。

我们一起到这里，发现这个重生有好多可能。尤其我们这里，好多朋友，受伤太重，首先是嘴巴呼吸，嘴巴吐气，把结摇动一下，放松一下，然后全部用短呼吸。重要的是不要让呼吸给你一个杂念，让你分心，重点是全部臣服到呼吸，用短呼吸容易记得，其实根本也不用记得，自动的，就这样用短呼吸，比较容易把身心交出来，让呼吸，好像一个开机，像马达带动我们，这是比较容易让心里的一些障碍浮出来。这是我希望大家慢慢体会的，但也不要勉强，不要给自己什么压力，每人的情况不一样，每人的时间不一样，没有什么需要期待。像我讲释放能量，可能大家马上有这样的期待，其实不需要，最多只是休息嘛，该练习就练习，最重要还是意识的转变。只是过去的结稍微带一些阻碍，但其实我也非常有把握，我们到这个阶段，有没有这些结，我们的意识转变都会压过去，都会让我们超越过去，所以也不用担心。

一个人，跟大自然接触，种种的众生，不单单是动物，也包括植物，矿物，都是众生，地球是活的。一个人彻彻底底地体会，其实样样都是平等的，样样都好。大自然，任何东西都是平等的，好多花，各种颜色的花，好多蝴蝶，样样都是平等的，都有意识，都是意识组合的。一切是平等的！连一个念头和一个念头之中只有平等心，从一个念头到另一个年头，还是停留在平等，一个人进入大自然就会发现，其实就是这样子。不平等是我们头脑制造出来的，是我们硬塞一个不平等，一个差异，一个比较，这样子把一连串的剧本又写出来了，要不然的话，头脑懒得去运作，去做，去动，它完全在休息，为什么要动？一个人站在休息，站在平安，就在活出，活出整体，活出宇宙的整体，活出意识，活出一体，一个人随时休息、放松，其实已经允许整体（宇宙的意识）带着我们走下去，所以你不需要再另外，再费力从私人、个人的层面滑回到整体，其实根本省掉这个步骤，所以我说随时和大自然接触，就是帮你省掉这一大步，你让大自然带着你走下去，你和大自然合一、共融、结合，其实一样的意思，已经让全部带着你走，连你一个念头、一个动作，就像我们透过在的瑜伽带出来的，全部是宇宙的发生，连一个念头、一个动作全部都是宇宙的发生，一种宇宙的行动在进行。你说你还会用小我去抵抗，去声明，去抗议，大概是多余的吧？也就这样子，省掉了非常多的冤枉路，否则我们还要用什么方法，要回到整体。有这种理解的话，我们说过的很多好的品质都是结果，当然你在一个过渡时期，可以透过点点滴滴，透过习惯在转变，在追求完美，一个动作帮别人想，帮自己想，不断地灌空，这样子，是完全正确的。不知不觉，你会发现，样样都是结果，比如我讲的某些饮食方式，如果一个人没有压力，很放松，自然想吃清淡的，一样的，一个人在心里面很单纯，没有什么杂念，一点坏的出发点都没有。他的行为像镜子一样，反映着你已经活出来的一切行为，连贯，连接，连下去我们心里面的一个心境。

我们其实也在帮你做整合的，否则你以为呼吸的练习和我们生活是分开的。好的，随时快乐，记得庆祝，这样子就好。

【晚】

~Om，Ah，Hum练习，一次，完全投入，圆满，圆满心，完整，完整心，把爱、平安、欢喜透过朗诵活出来，一切都是平等的。

~重生式呼吸，先鼻子吸气，嘴巴吐气；再慢慢转成鼻子呼吸，接下来再一次欢迎火，用原住民的唱歌，用最古老的，让我们完全投入火，投入火的典礼。把过去留下的疤，带入火中带走。

#我跟着练习做了，我可以像一个小马达一样地呼吸，但是没有任何东西浮出来。后来，慢慢地就想，有什么就什么吧，无所谓啦，有什么反应都没关系，没有反应也好。后来，我就抓住根本，就是把自己丢给呼吸，让它来呼吸我，它想慢下来就慢下来，想快就快，后来它带着我又做了十几次嘴巴吸嘴巴吐，直到最后，自己感受到内心很宁静。

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！