第五十六节 2024.3.24 呼吸练习第三十七天56（2 / 2）

我们用重生的呼吸，用最诚恳的心把自己交出来。要把自己所有的身份摆到旁边，做一个彻彻底底的心理的疗愈，记得我们每个人都需要做心理的疗愈，没有人不需要。不要以为自己成熟了，其实自己埋在心里有很多的结。早一点把个人的小我带来的阻碍摆开，早一点得到心里的疗愈，早一点把过去种种心情上的结看得更清楚，就不会浪费这个时间，不要自己还摆个架子，摆个门槛。希望一个人要下着决心修行，要把现实、真实弄通，追根究底，活出大爱、欢喜、平安。既然下了这个决心，就充满着诚恳心，坚定心走下去，充满着信仰来走下去，不要再耽误自己的时间，因为你不这么做，骗得了的人是自己不是别人。站在整体，无所谓啊，你今天醒过来，醒不过来，也没有事，只有人才会觉得有事嘛。否则很可惜，假如你现在还完全没有投入，摆个架子，那就非常可惜，你的成熟度不够，你还给自己摆了很多门槛，谁知道什么时候我们才会碰面，谁知道什么时候你才会把大法门带到身边，也许下辈子。所以我劝你，还是以一个小孩子的身份，最天真地，最诚恳。希望你把呼吸的练习，带入生活中的习惯中，既然能帮你补气，为什么不做呢？如果活出来了，练习是非常自然，非常容易的事，不是一个考验，再自然不过。“清醒的呼吸”变成再自然不过。

【下】

~重生的呼吸，连续短呼吸。把意念完全交给呼吸，像个马达一样。中间是个连接的，没有断。透过吐气，连接到下一口。中间带着憋气的练习：吸气后捏鼻子憋气，吐气后捏鼻子憋气，吸气后用意念憋气，吐气后用意念憋气。

~“我-在”的呼吸，圆满心浮出来。

【晚】

~Om，Ah，Hum练习，一共三次。来表达圆满、完整、完美，透过朗诵，声明一切圆满，一切刚刚好，没有一点一滴需要追加的。把圆满心扩散到整个宇宙，透过Hum。用最诚恳的心交给宇宙，什么都不用保留，臣服给宇宙。

~“我-在”的练习，5分钟。圆满进吸，圆满出去，每一口呼吸都是圆满的。

~重生式呼吸，在火的背景中……我们这一生来，带来数不完的业障；而这一生，又累积数不完的业障，全部都交出来，让火带走……可不可以这样体会，一切一切，过去的，都好，都OK；未来呀，一定，一切都好，都OK；现在呀，一切一切，都是刚刚好，没有一样不OK。过去，再怎么悲伤，再怎么痛苦，过去了嘛；未来，知道透过每一个瞬间，可以活出最高的境界，可以活出原谅、放下、重新开始，一切都不用再怕；接下来，勇敢地走下去，透过每一个瞬间，最多声明自我的价值，别人带不走的价值。每一个动作，每一个念头，每一个行为我都可以活出最优美的，最完美的，最圆满的，最完整的境界。而我的把握大到一个地步，就像这把火，烧过去，一样一样的阻碍，都可以照明过去，烧过去，我不再受到环境呀，条件呀，别人啊，给我带来的影响，我大大胆胆地走下去，让生命的流带我走下去。走到哪里，我也无所谓了，我可以彻彻底底地不用知道，知道不了，就算可以知道，我也选择不知道，让生命流想带我到哪里，我就去那里。

好，今天晚上用这个圆满心来接待睡觉，接待睡眠。这个礼拜是个新的礼拜。

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！