第四十六节 2024.3.14 呼吸练习第二十七天46（1 / 2）

【早】

~用平等心的练习，发呆的练习。完全是完整的，什么都不需要增加，一个念头都加不进来，做5分钟。

我们本来就是圆满的，我们和整体没有分开过，所以也没有什么练习，需要勉强，非要刻意去做。最重要的观念就是最终的带到最前面。

~“IAM”的练习

用整体的身份来呼吸，透过一个呼吸，我们就可以活出圆满，活出光，活出爱，充满着平安。

进，出，最多只是在提醒我们本来就有的身份。进出只是一个交流，和自己做个交流。

【中】

~Parameter：BuShi，ChiJie，忍辱，精进，ChanDing，BoRe，方便，愿，力，智

BuShi：generosity，一个人大方地给予，如果一个人随时快乐地给予，不可能不快乐，不可能不活出一个丰盛的生命。你给，你才可以收。这是宇宙的一个法，能量的一个法。如果是在一个封闭的系统，你如果不交出来，你是得不到的。

ChiJie：道德的观念，一个人完全活到最高的理想，活出真善美，活出道德的观念。

忍辱：有耐心，可以包容一切。在我们的生活中非常重要，完全可以原谅别人，也对自己忍辱，也不责备自己。

精进：用功，样样都投入，很谨慎地想做，就做到底。

ChanDing：一个人安静下来，用静坐，用生活调整，可以沉默，可以随时给生命空当，可以灌空。

智慧（BoRe）：一个人有智慧，与知识不同。

方便：看情况，一个人不是非得怎样不可。是可以做点演变，不一定非得符合个人的期待。可以换一个方法沟通。